ナディア フィールフローヨガ  Feel flow YOGA


『感じる』ということを意識したヨガです

体の内側からの声、呼吸や心身からの声を聞き、ただ寄り添う。
無理はせず、心地よさを実感しながらストレスを解放し、
デトックスとエネルギーチャージをしましょう。

呼吸法やポーズ、ツボ押しなどもとり入れながら
体の滞りをスムーズにして、
本来の自己治癒力を取り戻していきます
バリバリ動いて汗をかくような、スポーツのようなキツい
ヨガではなく体が硬い人でも、ヨガ初心者でもご参加いただけるプログラムになっています。
もちろん普段からヨガをされている方も大歓迎です。
日々の生活で凝り固まってしまった心と体を解放し、バランスを整える….
レッスンが終わったあとは「あ〜すっきりしたー」というリフレッシュ感と、
ご自身の中心にセンタリングした状態、地に足がついた感覚を味わっていただけることでしょう♪





〜Yukieさんよりメッセージ〜

ヨガのクラスでもオーラソーマのセラピーでも、共通していること。

それは、みなさんが自分自身と向き合い、「心を解放できる時間と場所」を提供していきたい、ということ。
普段はどんなに忙しく、大変でも、その時間は普段の忙しさ、ストレス、悩みなどから解放され
無心になり、自分の心と体を労わり、見つめあう時間にしてほしい…。

終わった後は 癒されて、しかも体も軽くなって、『また 頑張っていこう!!』 って、
リチャージ & リフレッシュして帰っていく…。

そんな時間と場所にしていきたい。。。

そんなふうにYoga Charisteaを使ってもらえたらいいな・・・って そう思っています。

    AUM Shanti Shanti Shanti ☆彡
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※ テーマ ※

◆2018年1月27日のテーマ

『身体の柔軟性を高めて若々しく!!疲れにくくケガをしない身体にしよう』



2018年、最初のヨガのテーマは、今年も一年、
心身ともに健康で暮らせるようにということで、
【身体の柔軟性を高めて若々しく!!疲れにくくケガをしない身体にしよう】
ということでお伝えしていこうと思います。

私事で恥ずかしいのですが、年末の掃除中、つい油断をして腰を痛めてしまいました。
いつも体を動かしているので 安心しきっていたのかもしれません。

おそらく多くの方が冬になると肩のコリや腰痛を感じたり、
体全体が重いと感じるかもしれません。

寒い冬の時期は、私たちの体を硬くします・・・
正確に言うと“筋肉”や“関節”を硬くします。
それは、体から熱を出して体温を保とうとするからです。
熱を発する時、実は筋肉が硬くなって熱を生み出すんですね。

でも、何もしないままだと体はもっと冷えて硬直し、血行が悪くなって体温も下がります。
このように体内の循環が悪いと免疫力も下がり、風邪などもひきやすくなります。

じゃあ、体が柔らかければそれでいいのか?というと
ただ柔らかいだけだと体の動きをコ ントロールしにくくなり、
逆に怪我をしやすくなります。
体を支えるための筋力と、しなやかな柔軟性が大切なんですね。
ポイントは、じわじわ〜っとゆっくり動くこと!

ということで。
体の柔軟性を高めるようにじんわりと、そしてしっかりと体を動かしましょう。
ぜひお家でも普段からできるように、覚えて帰ってくださいね♪
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《 日 程 》 2018年1月27日(土曜日)11:00〜12:30

《 会 場 》 スペースシャスタ(ナディアより徒歩5分)

《 定 員 》 6名(先着予約制)

《 参加費 》 2,268円 (税込)

《 持ち物 》 ・ヨガマット(お持ちでない方は大きめの、バスタオルでもオーケーです)
       ・フェイスタオル 1枚




Yoga Charistea Yukie
  ヨガ カリステア ゆきえ

<講師プロフィール>

Japan Yoga Alliance TTC/TTA修了  RYT200取得
Baby Yoga Associates認定 骨盤調整ヨガインストラクター
Victor Chng 陰ヨガベーシック 認定インストラクター

英国オーラソ−マ カラーセラピー プラクティショナー
英国オーラソ−マ バタフライ&シーエッセンス プラクティショナー
レイキ3rdディグリー


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